CLASES
Yogastenia
Es una disciplina integral que nace de la fusión entre la filosofía del yoga y el concepto de Astenia, que define la fuerza vital y energía. De esta unión surge un método que se enfoca en recuperar el equilibrio natural del cuerpo, la serenidad de la mente y la vitalidad interior.
Propone retos físicos, posturas complejas, transiciones exigentes y ejercicios intensos.
Yoga Embarazadas
De Corazón a Corazón
Ofrece posturas suaves adaptadas al embarazo, movimientos fluidos y ejercicios de respiración y de toma de conciencia del suelo pélvico que apoyan a la futura madre a tomar conciencia de los muchos cambios que están ocurriendo en su cuerpo físico y explorar herramientas que le permitan cultivar presencia y paz en medio de todas las emociones y sensaciones que trae consigo la maternidad.
Hatha Yoga
Una práctica que armoniza los polos opuestos de la vida, que integra lo negativo con lo positivo y lo femenino con lo masculino. Es una forma integral y completa de practicar fortaleciendo, purificando y armonizando el cuerpo. Se refiere a la transición suave y consciente entre las posturas.
Vinyasa
Es una práctica más fluida y enérgica. Se distingue por su enfoque en el movimiento continuo y la conexión entre posturas.
Rocket Yoga
Es una adaptación más accesible, creativa y energética del Ashtanga Yoga tradicional.
Mantiene la estructura de series de posturas enlazadas con la respiración (vinyasa), transiciones dinámicas y libertad para modificar las posturas según las posibilidades de cada persona.
Movimientos fluidos y rítmicos.
Posturas invertidas y transiciones aéreas.
Flexibilidad en la secuencia.
Pilates
Es un método de entrenamiento físico y mental. Se basa en una serie de ejercicios de fuerza, flexibilidad, respiración y control postural, con el objetivo de mejorar la condición física, la conciencia corporal y el equilibrio entre cuerpo y mente.
Restaurativo
Es un estilo suave y terapéutico que se centra en la relajación profunda, la regeneración del cuerpo y el equilibrio del sistema nervioso.
Posturas sencillas y accesibles durante periodos prolongados de tiempo, generalmente con el apoyo de accesorios como silla, mantas, cojines, bloques. Estos elementos permiten que el cuerpo se sostenga sin esfuerzo, facilitando una liberación gradual de tensiones musculares.
